2020年8月頃から10月初旬のこれまでの期間随分と腰痛の患者様が増えております！
しかも、いわゆる「反り腰」タイプの姿勢方。
反り腰の方は共通して、胸椎後弯が強く、そして胸椎伸展の動きが腰椎で代償される方という印象があります。
胸椎を伸展方向に伸ばそうとしても胸椎がめちゃめちゃ硬く動きません。また体幹筋力も弱いため、キャット&ドッグをしても腰椎を伸展して代償するため、腰に負荷がかかります。
ようするに！
反り腰typeの腰痛患者は、
→下位交差性症候群の可能性があり、
・腸腰筋、腰方形、脊柱起立筋の緊張が強い
・筋力強化は臀筋体幹筋群
という事です！
次回はこの下位交差性症候群をわかりやすく解説集はしたいと思います。
Higuchi